疲れた腸を休めるために
2026年01月13日 17:08
整体マホロバのりきやです。
年末年始が終わり、生活リズムは少しずつ戻ってきた頃ですね。
実は、この時期
「腰が痛くなった」
「体が重い」
「だるくて調子がでない」
といったご相談が非常に多いです！
お正月中の食事や生活リズムの変化で、体の中では、とくに「腸」が疲れ切っている事が少なくありません。
腸の動きが落ちたままだと↓
✅体に痛みが出やすい
✅風邪をひきやすくなる
✅痩せにくくなる
といった事が起こりやすくなります。
なので、「腸を休めるため」に
まず意識して欲しいのが
「よく噛んで食べること」です☝️
噛む回数が増えると、血糖値の急激な上がり下がりを防げて
腸への負担をやわらげることができます！
これなら、無理に食事制限をしなくても良いので簡単です👍
いつもより、少しだけ意識してみてくださいね☺️