■体に意識を向ける
2024年07月12日 14:24
今日も楽しく施術をさせて頂いております。
施術の後にお客様の身体の状態によっては、"セルフケア"をお伝えすることがあります。
回復を早めるために、次回お越しいただく時まで簡単なストレッチだったり、体操だったりを無理のない範囲で行ってくださいと。
ストレッチなどの身体のケア方法は無数にありますが、ここで一番大切なのは”自分の身体を意識する事”だと考えております。
忙しい毎日を送っていると、あれやってこれやって～などと外の事ばかりに意識が向きます。この意識について話し始めると日が暮れてしまうので割愛させて頂きますが、毎日少しでも身体を触ったり、動かしたりして、ここが硬いなぁ～とか力んでいるなぁ～とかこっちに体重がかかっているなぁ～とかなんでも良いので、身体に意識を向けることをしてみてください。
毎日少しでもやっていると身体は反応してくれます。身体にも少し時間を使ってあげましょう★
ではまた！